最近我的朋友圈好多朋友都转发苹果三日减肥法，我自从生了小孩后，身材就没有以前纤细了，看朋友都说有点效果，这是真的吗？艾裳瘦热敷减肥
回答：
从营养学的角度分析，这种快速减肥法并不科学，三日苹果减肥法减去的只是水分、内脏蛋白和糖原，不是体脂比，所以这种方法达不到减肥的最终效果。只是治标不治本。减肥没有捷径，饮食规律，不要吃脂肪热量高的食物，多运动，保持愉悦的心情对于您的减肥都有帮助。
其他回答：
想要减肥最重要的是注重锻炼。有句话说得好，管住嘴迈开腿。还要注重饮食搭配。瑜珈——对初学者来说，可能会有些难度，但如果适当练习，每星期做3—4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。减肥重在坚持，要有毅力。
