变变变减肥药会瘦吗性别女，体重146斤，身162CM。从小就很胖，喝凉水都胖，还特别能吃，有什么健康有效的减肥方法呢？
回答：
1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。（快走减肥法）
2、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。
3、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多。
4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
5、如食醋、戒饮白酒、不吃零食、尤其不能吃热量高油脂的食物等。
其他回答：
想要减肥最重要的是注重锻炼。有句话说得好，管住嘴迈开腿。还要注重饮食搭配。瑜珈——对初学者来说，可能会有些难度，但如果适当练习，每星期做3—4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。减肥重在坚持，要有毅力。
