从小就胖，生完孩子体重又增加了，感觉走路都费劲了，所以决定要减肥，曾经也尝试过减肥，但没成功，觉得应该有一些科学的方法，所以想问一下有没有健康正确的减肥方法？变变变减肥药会瘦吗
回答：
首先，加强运动。建议做一些有氧运动，快步走、瑜珈、健身操等，而且要达到一定的运动时间，一定要出汗。刚开始的时候运动强度不用太大，逐渐增加；其次，控制饮食。吃饭前可以喝一杯水和一碗清淡的汤，这样在吃饭的时候就减少进餐量了。早餐选择低脂肪、高蛋白、高纤维食物。每天吃饭时要少吃多餐，八分饱即可。少吃零食，避免高脂肪的食物的进食。
其他回答：
想要减肥最重要的是注重锻炼。有句话说得好，管住嘴迈开腿。还要注重饮食搭配。瑜珈——对初学者来说，可能会有些难度，但如果适当练习，每星期做3—4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。减肥重在坚持，要有毅力。
