我很胖，想减肥，但是我朋友说旁人一旦减肥了，踢毽子能减肥吗主要瘦哪里，就会很容易出现减肥后遗症，想问一下真没是减肥后遗症？
回答：
你好，减肥一系列不良后果，常见的有油脂不足，肌肤和沙漠一样干燥，疯狂极端的减肥者，连1滴油都不敢碰一下，结果肌肤中缺少了必需的油脂成份，便成了容易龟裂的沙漠型干燥肌。营养不良，出现贫血症状。指甲凹凸不平，像削萝卜器一样，其实这也是贫血所造成的喔!这是因为体内缺乏铁份、钙质等蛋白质、维他命及矿物质所造成的。
其他回答：
您好，建议你要有合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。希望我的建议对你有所帮助谢谢！
