这几年感觉自己的背部肉特别多，穿衣服很不好看，但是并找不到什么好的办法来减掉自己背部的肉。减肥30斤就像整容
回答：
利用后仰的办法能够达到瘦背的目的，该动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直腰板，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。
其他回答：
身体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼，导致的脂肪堆积.没有那么多时间做腿部运动，但是必须要瘦腿了，上下比例已经失衡了.继而加强运动锻炼.以达到瘦腿效果.腿部肥胖一般是由于经络淤滞，寒凉刺激引起的现象，适当进行局部的针灸刺激是可以有效的改善。
