我是真的很胖呀，所以我很想减肥，但是运动减肥，真的好累，不知道膳盈减肥到底有没有用呢？十分钟瘦腰腹减肥操
回答：
它是有一定的减肥效果的，不过每天不适宜摄入过多。因为膳食纤维可以很好的促进我们体内的新陈代谢，促进我肠道的蠕动，这样的话，我们的粪便就能加快的排出去了，然后就可以达到减肥的效果了。
其他回答：
坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。 时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。
