生姜蜂蜜水三天减肥餐让你瘦下来，我想减肥，用过很多办法都没办法达到理想效果，想知道可以用什么办法能达到减肥塑身的效果呢？
回答：
减肥不能急于求成，要在以健康为基础的前提上，一般饮食控制，作息正常是不会造成过度性肥胖的，合理的运动，合理的膳食很重要，可以去游泳，做瑜伽，这些对于塑型有非常好的效果。减肥需要持之以恒，不要以伤害身体为代价，吃药手术等有风险的减肥方法。还需慎重。
其他回答：
减肥不能盲目，肥胖是有什么原因引起的对于能不能有效减肥至关重要，你是水肿型、脂肪型、还是肌肉型的，如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，肌肉型就是爱锻炼常运动，脂肪型一般就是吃太多或者吃太油，所以针对性减肥很关键！
