教授你好：我肚子上的肉非常多，想进行吸脂手术减肚子操10分钟
回答：
这类干预手段并发症比较多不建议进行，同时本身不能调节摄入能量和消耗能量的关系，反弹可能性也很大。建议调节饮食同时坚持运动从根源上改善，饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行增加自身能量的消耗。
其他回答：
正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，最后慢慢将身体下降回到原位。
