怎么才能把肚子上的赘肉减掉？我有时候吃苹果来减肥？一吃就吃四五天，什么都不吃可是肚子上的赘肉还是减不掉，我肚子上的赘肉就像男人们的啤酒肚一样前面有尖，很圆。办公室瘦身减肚子
回答：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的.不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
你好，肚子上的赘肉怎么减都是一件很麻烦的事情，肚子上的赘肉怎么减是没有固定的的，因为每个人的体质都是不一样的。肚子上的赘肉怎么减才能不伤身体而且还能把肚子上的赘肉怎么减的彻底。肚子上的赘肉怎么减最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。肚子上的赘肉怎么减做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。肚子上的赘肉怎么减，跑步可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法，肚子上的赘肉怎么减还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。肚子上的赘肉怎么减是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法. 肚子上的赘肉怎么减都是需要你有很大的耐心和决心地的，一定要在专业的减肥人员的带领下减肥，不要盲目的减肥。
