我是从上高中开始慢慢变胖的，大概是早期发育时期吃太好了，虽然胸很大，看起非常丰满，但是肚子上的肉太多了。平时上班我都是走路上班的，也运动了，但是就是一直瘦不下来，想知道减肥的瘦身食谱有哪些?
回答：
目前建议平时注意饮食，要规律和营养，不要过于油腻及食用煎炸类，甜腻类食物。平时可加强运动，做一些有利于身体健康的有氧运动，如散步，慢跑，羽毛球，游泳等。饭后半个小时内，不要立即坐下，最好是站立半个小时。
其他回答：
你好，平时低盐低糖少油健康饮食，多吃蔬菜水果，鸡鱼肉蛋不是不吃是少吃，每周2-3次，营养均衡，早上吃好，鸡蛋1个，面条、米等干粮少量，或是牛奶一杯，加些蔬菜，中午吃饱(养生讲究七分饱)，晚上吃少，稀饭一碗，晚饭在6点钟，不能太晚，三餐中可多吃蔬菜，平时零食可吃水果，不吃垃圾零食。
