慢跑瘦腿多久见效

身高180体重185～190。慢跑1小时8公里到10公里左右，能减肥吗？控饮食。这样能够减肥吗，目标160。

回答：

慢跑时可以达到瘦腿的效果的，但是要注意慢跑的姿势及运动后的拉伸，也可以试一试快走，每天三十分钟，坚持一个月效果不错。

意见建议

只要能坚持下去，是可以看到效果的，这样的运动量在辅助控制饮食可以达到更好的效果，如果想快速瘦腿，可以去当地整形医院咨询下手术治疗的方式。