我的上身还是很瘦的，就是大腿，特别的粗，跟上身看起来很不协调，想瘦腿，不知道对镜才能见效啊？
回答：
健身是一个长期坚持的过程，如果你每天都坚持，而且还要保证一定的有效时间，至少都要两周才能起效，而且一定要坚持下去，如果不坚持，很容易反弹，在饮食上要避免吃一些过于油腻的，含淀粉高的食物，多吃一些蔬菜和水果和优质蛋白质。
其他回答：
减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。没有办法下定论多久会有效果，每个人减肥的运动量不同，体质也不同。
