近3个月没瘦，就是好胖，好多肉，其他地方还好，怎样才能瘦腰，感觉已经没有腰身了，怎么样才能瘦腰？
回答：
你好，想要完美的瘦肚子和腰，选对方法非常重要。医美手术当中常见的超声吸脂瘦肚子方法就比较不错，这种方法简单可行，而且见效比较快。一般大医院里面的设备比较好，更能够保证效果。
其他回答：
1.必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让成效来的更加迅速。
2.只做仰卧起坐而不配合有氧运动。
3.尽管，吃得越少越有助于减肥，但是绝对不应忽略正餐，特别是每天的第一顿饭。
