我是一个上班族，长期坐着，腰上的肉特别多，平时没有太长时间锻炼减肥，想咨询一下怎么快速瘦腰？
回答：
你好，抽脂是目前最迅速高效的瘦肚子和腰方法。通过将肚子上多余的脂肪抽出来达到瘦肚子的效果。而且抽脂见效非常快，抽完之后可以立刻看到效果。
其他回答：
1.每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。
2.饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化。
3.多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，杜绝油炸食品，最后要记住，减肥贵在坚持！
