我是上班族，每天都坐着，很少动，然后腰部脂肪就一堆，臀部也变宽了，去年能穿的裤子今年也穿不了了，感觉自己的体重一年一年厉害，无法控制的那种，很想减肥。什么方法减肥比较安全？
回答：
建议您采用节食加运动的方式进行减肥,饮食方面遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,少吃高糖高脂高蛋白的食物,多吃清淡蔬菜瓜类,不吃或少吃零食,更不要暴饮暴食,养成良好的饮食习惯并保持愉快的心情对减肥是非常有好处的,运动可以采用有氧运动如游泳,跑步,跳绳,打球等.另外如果您对瑜珈有兴趣,也不妨多做,它除了可以廋身修形,还能提高人内在的修养,平静心境,净化血液,维持内分泌平衡.可以吃冬瓜,西芹,苹果,香蕉等.也可以每天喝几杯普洱茶.尽量坚持每天都做30分钟的有氧运动,对减肥效果更好.
