我朋友的头发长得比较少，扎起头发的话很多地方能看到头皮，换过很多洗发水都不长头发，听说现在植发效果挺好的，朋友就想去植发，我想好好的照顾好，但是不知道她应该吃什么好。
回答：
1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。植发后饮食上可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。2、补充铁质。经常脱发的男性体内常缺铁。缺铁脱发者占领30%，这是中年女性一种常见的脱发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。3、补充植物蛋白。植发后饮食上可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，增强发质。4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
