我今年18！要减肥身高180！体重186斤我要减小腿！大腿！臀部！髋骨上的肉！还有肚子！
回答：
指导意见：你好，根据你描述的情况看，建议平时清淡饮食，低热量饮食，吃饭八分饱，避免暴饮暴食等。另外多参加户外运动，增加身体热量的消耗，如长跑和游泳等，每天运动半小时以上。当然还可以考虑医美瘦身法：吸脂减肥。
