天天做梦 没有一天不做的 睡多长时间做多长时间 太累 以前做梦第二天醒来不影响什么 这一段时间以来觉得睡多少觉都觉得不够 头疼 天天精神恍惚 脸色越来越糟糕 脸上还经常长些痘痘 可怎么办
回答：
你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.
