男，16岁，170斤，怎样能快速的减肥
回答：
你好，你的这种情况建议你合理调整，也是三餐，每天早餐一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果为主。午餐以半碗米饭为主食，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃动物类脂肪和肉类。下午蔬菜水果代替，每天配合一个小时以上的体育运动，坚持一个月，会达到明显的减肥效果。当然一定要注意戒烟戒酒，忌食零食和冷饮。
