健康瘦身减肥？我想问一下健康瘦身减肥。平时看到同学们拿这自己漂亮的照片炫耀，我自己好自卑哦，因为我的那种胖妹妹型的，所以自己从来都不敢照相，但是心里还是好想照相，可是不敢照，好想瘦身啊，又不敢随便相信广告，想找简单运动就可以瘦身的方法.
回答：
你提到健康瘦身减肥为你解答如下。你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗美体康方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
