我每天早上和中午都是在公司吃饭，以快餐为主，我妈经常在晚上准备很多好吃的东西，这就造成了晚上的这一顿我是吃的最多的，时间长了发现自己的身材越来越臃肿了，听同事说她们晚上都是只喝粥的，这样才能保持苗条的身材。喝白粥可以减肥吗？
回答：
喝粥不会减肥,反而增肥,因粥中主要成分是淀粉,淀粉是糖类,属高热能食品.减肥应多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,这样避免了高热能食品脂肪.糖类.水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即维持了生理的需要,又可起到美容的作用. 建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!一般来说是晚饭吃少点是减肥的关键。想减肥晚餐就不能吃肉食、甜食、油炸食品，吃一些面汤、清粥就可以，不要喝咸汤。在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，所以晚上喝粥减肥的话还要牢记九点以后绝对不能进食。
