你好，我发现我的腿部和手臂都很粗大，很胖，想减肥，很多人都建议跳减肥操,不知道减肥操怎么做啊，还有做减肥操要注意什么比较好的啊。怎么减肥啊。谢谢
回答：
你好，做减肥操是可以减肥的，但是最重要的就是坚持，一般情况做一到两个月就会见到效果，但是每个人体质不同，效果也会不同。做减肥操的同时要注意饮食，不要吃高热量的食物，长期下来会很有效果的。小运动每天尽量要做二十分钟才够，第一步就可以开始美化腰部，主要是为了消除肚子里面的赘肉，尽量要做一个动作左右两边的伸展，第二步就下趴住，然后提臀，这样不仅瘦腰，还可以防止产后的颈椎病。做产后的体操，也可以增加产妇的手部，腿部，和全身肌肉的柔软度，收紧腹部肌肉也是很重要的一个步骤，所以做产后减肥操，一定要坚持，不能半途而废，主要还是要看自己的体能，不能太累。
