女22岁，从小就胖，身高158体重146斤 怎么能减掉啊
回答：
你好，根据你的体重和身高，可以告诉你一个减肥的食疗办法。早晨和迷糊加干果，中午一个鸡蛋，半碗米饭，适当的蔬菜和水果，下午以蔬菜水果代替晚餐，可以适当吃一点干果增加饱腹感。不要吃零食和碳酸饮料，配合适当的体育运动。
