减小腿最有效的方法？我的体形还算是比较匀称的，但就是小腿看上去很粗壮，我知道小腿是最不好减的了，平时用了很多的方法都不管用，我也不能多做运动，因为一运动我的小腿就变的更粗了，我现在想马上把小腿给瘦下来，减小腿最有效的方法
回答：
常穿高跟鞋可致小腿肌肉缩减。每周穿5次高跟鞋的女性在2年内小腿肌肉缩减了13%。因为长时间穿着高跟鞋走路会导致小腿肌肉收缩、力量变薄弱。高跟鞋强迫人用脚尖走路，减少了脚踝和膝盖后部之间的距离，因此，小腿肌肉会收缩。如果长时间（至少2年）穿，肌肉收缩就会成为永久性的，就算鞋跟只有5厘米，也能对肌肉造成伤害，唯一的解决办法就是每天下班后做伸展运动、按摩小腿肌肉。
