怎样减屁屁上的肉肉?我光是腿 屁股 肚子长肉 别的地方不长。怎样才能减下去 谁能教教我方法 我只有中午和晚上有时间锻炼！想得到怎样的帮助：求方法求方法 快捷有效地方法,怎样减掉屁股腿上和肚子上的肉？
回答：
减肥 首先注意饮食控制 合理安排三餐 吃高纤麦片、低脂鲜乳 可以帮助轻松消除体脂 非常营养健康 至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分 饭后站立半个小时 有利于消除肚子上的肉 睡前5小时禁止进食 减少热量的吸收 但是可以进食适量的水果 这是饮食方面,运动 最有效的运动就是有氧运动 能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢 多做消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等 运动减肥贵在坚持。必须持之以恒的心态和精神
