之前自己特别的喜欢吃云腿月饼，但是现在自己发胖了，想要减肥，但是不知道要怎么减肥，现在想要知道减肥的方法是什么。
回答：
若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
