怎么减小肚子最有效？不用吃药的。也不用打针的有吗？请问连续3天吃苹果第4天只喝粥吃青菜的方法有效吗？对身体有伤害吗？怎样不用吃药打针就能减掉效肚子？
回答：
慢跑可以，慢跑本身是有氧运动，可以消耗肚子上的脂肪，可以减少肚子两侧的肥肉。但是跑步的速度不能太快，如此锻炼的就是小腿肌肉了，要注意有规律的慢跑，速度变化不要太大，贵在坚持。指导意见：当然，平时若你行走时面带微笑，同时挺胸、抬头、收腹，我想你所流露出来的气质会掩饰你小肚子的瑕疵。
