你好，我是一个女的，我想减肥的，听说仰卧起坐不错啊，我想知道仰卧起坐的好处是什么啊，我都不知道，想好好了解一下呢。谢谢
回答：
瘦肚子。想要把仰卧起坐瘦肚子的功能很好地发挥出来，那么在做的时候，应该要配合呼吸，使小腹肌肉变得紧实，达到减小肚子的效果。也就是说在做仰卧起坐的时候，起的状态呼气，退的状态吸气，静力状态（保持45度角的时候）保持正常的胸腔呼吸，千万不要屏气。或在平时进行腹式呼吸，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出，这样也有助于收紧腹横肌，对瘦肚子起到辅助作用，在坐着、站着或走路时都可以进行的一种小方法。仰卧起坐呼吸法之所以能够有效减肥，是因为其确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
