请问医生不吃主食会怎么样？每天吃点菜,营养够了,就行吧？就想着减肥,行吗,还有酸奶每天吃多少最合适,什么时候吃好呢
回答：
您好,您这样是不行的.主食是补充人体每天必须的能量,一般以碳水化合物为主,如米,面等.这些物质在菜里是很少的,根本不能满足人体的需要.建议您适当减少主食量,以6-7分饱为度,前提是不影响工作学习.酸奶适当吃点是有好处的,但不易多吃,多吃可以导致肠道菌群失调,建议每天1-2杯就可以了.不吃主食当然是不可以了,如果姐姐是想减肥的话,建议早餐一定要吃,午餐可以少量主食但蔬菜,瘦肉要多吃点,晚餐也应当控制食量,但不是不吃主食,多吃苹果.补充水分和维生素.
