只有一米五多一点。却有一百斤了。以前特别不喜欢运动，肉很松。然后很喜欢吃东西。所以现在全身任何地方都很肥，特别是大小腿还有腰。后来想减肥，却找不到好的方法，导致做的事根本没效果。如何更好的减肥？
回答：
减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
