现在经常坐在办公室里工作，缺少活动，感觉腰部涨了不少肉，想要瘦腰，试了很多减肥的办法，但都很不成功，很是郁闷，在减肥的过程中发现瘦腰远比想象中的药困难。要怎样做，才能达到瘦腰的效果呢？
回答：
关于减肥是不能图快，你只有通过正确的科学减肥达到内外兼治的效果，在减肥的过程减脂减重减尺寸三步同时进行，而且还要调理清你体内和五脏六腑长年附着的垃圾和毒素，这样的话减到标准体重，减肥后期你只要合理饮食，适量运动，保证一天一次通便，而在饮食上的建议是：少吃高热量的食物，多吃低热量的。遵从合理饮食规律，控制好自己。早吃好、午吃饱、晚吃少
