超慢跑类似于走路的速度有减肥效果吗？如果采用跳绳减肥法应该用怎么样的规律跳？谢谢！
回答：
指导意见：你好！减肥要采取健康的科学的减肥方法，积极参加体育锻炼，特别是户外有氧运动，合理控制饮食，二者有机的结合起来。超慢跑减肥效果不明显。跳绳减肥法，要量力而行，持之以恒，可取得减肥效果。
