我的腰背上好多肥肉啊，按摩都没用，我想通过运动来减肥，不知道有哪些运动减肥效果好一点，有知道的请告诉我下啊，谢谢啦。另外，我现在吃 御''淑''堂 的减肥产品，吃的时间不长，但是晚上有点失眠，是不是有点效果啦？
回答：
如果想达到健康的减肥方法。我建议你不要用减肥药之类的，因为那个多多少少的对身体有负面影响，腰部减肥主要表现在运动和饮食上。可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
