减肥食谱，馋猫自创营养餐 狂减腰腹减肥计划之制定健康减肥食谱减肥瘦身酵素如何制定一份科学的减肥食谱
回答：
牛奶也是必备的。牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质等营养，减肥的朋友记得每天饮用低脂牛奶补充营养。米饭搭配蔬菜汤是饮食中很好的选择，可选择棕色或者黑色的谷米，200克左右为宜。
