有什么健康减肥方法？咨询一下有什么健康减肥方法。 我目前身高168，体重62公斤。大约2周前我开始减肥。1周减了1.5公斤的样子。 我的方法，饮食方面:早餐，麦片牛奶或者一个苹果。中晚饭我大约3-4点。生吃色拉，凉拌豆腐，三文鱼和虾蒸一下，或者水果。其中选2样。吃7分饱。
回答：
.建议你试试下在的两种运动.:蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
