晚上几点后不能运动？ 我想减肥 我想减肥 想咨询下晚上几点后就不能吃食物了？还有睡觉前喝酸奶对身体有害还是有利？还想问问，瘦大腿，瘦腹部的赘肉该选择什么样的运动？
回答：
一般睡前四个小时就不宜再进食，但是脑力劳动者或者熬夜的夜猫子也可以适当的加餐，选择清淡的食物少吃一点也是可以的。睡前喝酸奶对身体并没有益处，因为酸奶富含蛋白质，入睡后仍需要胃肠消化，加重胃肠负担。酸奶可以在饭后1到2小时进食，牛奶也是一样的道理。瘦身是全身性的减去脂肪，可以进行游泳、体操等全身性的有氧运动项目对于瘦腿、瘦腹部的效果比较好。
