我最近在减肥呢，每天我就只吃水果，喝些牛奶，今天同事给拿来一大包新疆酸杏干，是那边带回来的特长，我忍不住吃了一小袋，酸酸的真好吃，我还想再吃些，请问这个会不会影响减肥啊？怎么减肥效果好？
回答：
减肥要知道：1.首先注意不要依靠药物减肥。药物一般都是靠减少食欲，或者会照成拉肚子等来起作用。效果不大，但是对身体危害很大。可能会照成厌食，胃肠道疾病等等。同时节食也是不可以的。我们的身体需要一定的能量来维持，因此一定不可以节食减肥。2.想要减肥早餐是很重要的。因为如果不吃早餐的话中午需要摄取的食物一般会更多，这样反而适得其反。减肥不要节食，但是一定要注意养成好的生活习惯。吃油是人发胖的原因，因此可以少吃点肉多吃蔬菜，黄瓜、番茄等等还有水果是不错的选择。3.运动有助脂肪燃烧，是最好，最健康的减肥方式。所以可以经常慢跑是最好的方法，越慢越好。因为前30分钟时不会燃烧脂肪的，时间最好在一个小时。另外你可以吃酸杏干，不会发胖，但要少吃，任何东西吃多了对身体都不好。
