医生你好，我是个胖妹子，为此我很苦恼，我不想一直忍受别人异样的眼光，我想要变得自信起来，想要变瘦，该怎么办？
回答：
你好，跑步是最好的最有效的减肥方法，把握正确的跑步时间，再结合自己的个人时间进行锻炼，最佳的时间是在晚饭后2到3小时，这时候跑步是最有效的。
