请问吃什么美白又脸色红润？

你好医生，请问吃什么美白又脸色红润？

回答：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。