我现在的皮肤很不好，很黑，而且现在还没有光泽，我想知道吃些什么能让皮肤变得白一些看上去有光泽呢，现在我的年纪还不是很大，但是皮肤却一直困扰着我。经常吃什么能美白？
回答：
你好，芝麻芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。马铃薯马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物。
