我是常年在外边摆地摊的，每年到了夏天我的皮肤就会晒的很黑，用好多的护肤品也不是很管用，我就想从内在调理，不知道我平时要多吃什么食物才能有助于皮肤的美白啊。多吃什么食物可以有美白的效果？
回答：
你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣。
