我的皮肤很黑很黑，所以穿什么衣服都没有效果，这样的皮肤使我很不自信，我时常幻想着如果我有白皙的皮肤会怎样，我很想把梦想实现。想美白吃什么食物好？
回答：
你好，豆腐海带全身美白效果好平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
