我以前一直都在农村没有出来工作过，在村里的时候我感觉自己的皮肤就挺白净的了，可是自从我今年出来城市打工以后我感到特别的自卑，因为别的同事总是笑话我总说我太黑皮肤还挺粗糙的，所以我挺想要美白的，我想在此咨询一下具有美白效果的食物有什么？
回答：
您好，卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
