我的皮肤不是很好，尽管我每次洗澡的时候都会打奶，可到现在还是没有一点改善，看到朋友的皮肤又白又有光泽时我就非常的羡慕，但自己用了好多的也没有效果，听说一些食物也可以美白的。吃什么东西会美白会使皮肤变好？
回答：
你好，根据你的描述，主要是吃富含维生素C的食物。水果中主要是猕猴桃、橙子、芦柑，蔬菜中主要是西兰花、西红柿等，都可以多吃。
其他回答：
你好，首先有美白效果的果蔬如下：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子等，同时薏仁牛奶粥美白效果很不错！薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。此外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。另外可以选择物理方法去美白。
