我是个皮肤很好的人，也比较爱美的，但我一直没什么用化妆品就很白嫩的，最近我却是经常在外面工作的，我的皮肤就变得很黑了，尤其是用了很多的方法都没有变白了，吃什么食物可以美白？
回答：
你好，莲藕500克，红豆250克，陈皮50克，牛肉250克，粗盐少许。将莲藕洗净，去皮，切块，用刀背拍松；洗净红豆、陈皮、牛肉；瓦煲内放入适量清水，用猛火煲滚，放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉，改用中火继续煲2小时左右，加入粗盐调味，取出牛肉切成。
