前段时间和同学聊天，同学说我脸色不太好，发黑，是皮肤的原因，说应该做做美白了，但是我用的化妆品挺好的，同学说吃点水果好，就想问问吃什么东西能够达到美白的效果，吃什么东西能够美白？
回答：
你好，饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维他命C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，达到美白的效果。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。
