问题描述：（女，30岁）脸上的斑随着年龄越来越多，吃了好多祛斑产品效果都不好，有时还会反弹，听说苦瓜能祛斑，是真的吗？
回答：
长斑的情况分很多种，和平时的饮食习惯，作息时间也息息相关，平时外出也要注意做好防晒，化妆品祛斑的效果比较明显，但是也会有一定的依赖性，相反的使用苦瓜祛斑就会平和一些。苦瓜中的营养成分对肌肤有一定的滋润效果，是可以祛斑的。
其他回答：
斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。长期外敷苦瓜能使斑点的颜色变浅，能使皮肤变白，效果一般。另外建议你可以口服维生素E，维生素C，注意防晒，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，可以有效抑制斑点增多
