如何一周暴瘦腿

怎样才能快速的瘦腿,瘦腿最好的方法是？怎样才能让自己的腿变得更加的好看？

回答：

动作一：平躺在床上或地垫上，双腿向上抬起做空中脚踏车动作，利用腰部力量将臀部撑起，双脚在空中踏步。两手平行帮助身体平衡支撑。这个动作每天可以睡觉前做，对瘦腿有非常大的帮助
动作二：背挺直平站在地板上，抬起一条腿向后踢，注意踢的时候速度不要太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，还有提臀的功效3
动作三：背挺直平站在地板上，分开双腿与肩同宽，然后弯曲膝盖往下蹲，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次一分钟

其他回答：

瘦腿的方法有很多，但是你不要过于着急，什么事情都要坚持，你可以早上或者晚上的时候跑步或者是在晚上睡觉之前做一些瘦腿的运动，自己不要盲目的节食或者是听别人不靠谱的减肥方法瘦腿方法，这样子不但腿瘦不下来，有可能会反弹，所以最好的瘦腿方法就是多坚持锻炼，都做好瘦腿工作。在晚上睡觉之前靠着墙或做空蹬自行车的运动。