如何健身呢？怎样的方法才能在短时间达到一个比较好的效果呢？
回答：
我的建议是，先跑步，每天或隔天跑一次5000米到10000米，自己选择距离。跑步结束后做压腿，然后有条件的做单杠和双杠，没有就做伏卧撑、仰卧起坐吧，只要坚持，一定很有成效的。（更好是每天或隔天选择去锻炼的时间差不多）。
其他回答：
一般健身是为了健康、塑形或减肥。如果是为了健康，就是多做有氧运动，比如慢跑，重点就是强度不要太大，但要够量，这样才能逐渐加强机体各项机能。饮食正常配合即可。如果是为了塑形，需要在强度、量上都按照科学的方案循序渐进，逐渐增加，让各部分肌肉得到锻炼和强壮。饮食上需要注意营养丰富，尤其是蛋白摄入量一定要大，因为肌肉最大的纤维最大的能量来源就是蛋白
