运动健身需要注意什么？运动健身的项目都有哪些啊，运动健身有什么好处？我要找一些运动健身方面的一些注意事项，运动健身有哪些方面需要注意？
回答：
你好，健身的运动项目有许多，有些有减脂减肥的，有些有增加肌肉的，需要根据你的具体要求来确定，平时的跑步，游泳，骑自行车，登山等项目，可以消耗脂肪，起到减肥的作用，像哑铃，杠铃，仰卧起坐等，就是针对肌肉的运动，可以增加肌肉的强度
其他回答：
1.先热身,再上跑步机。很多初次健身的人,一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步,其实,这种做法是不正确的。跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌 肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压腿或者做几组下蹲运动
